Cuisse de Poulet Tandoori
Poulet Tandoori & Riz
Un haut de cuisse de poulet désossé, mariné dans un mélange d’épices tandoori, de yaourt, d’ail et de gingembre, puis cuit pour rester tendre et savoureux. Accompagné d’un riz nature, léger et parfumé, idéal pour équilibrer les saveurs épicées et citronnées de ce plat généreux.
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet désossé, sans peau
Riz nature
Yaourt
Mélange d’épices tandoori
Ail
Gingembre
Jus de citron
Huile végétale
Sel, poivre
Valeurs nutritionnelles moyennes (pour 1 portion)
Base : ~150 g de poulet cru (haut de cuisse désossé) + 180 g de riz basmati cuit
| Éléments | Quantité |
| Énergie | ≈ 520 kcal |
| Protéines | ≈ 32 g |
| Glucides | ≈ 55 g |
| dont sucres | ≈ 4 g |
| Lipides | ≈ 18 g |
| dont acides gras saturés | ≈ 4 g |
| Fibres | ≈ 2 g |
| Sel | ≈ 1,3 g |
Allergènes
Lait (yaourt)